Młodzież uczyła się, jak radzić sobie ze stresem i mówić o emocjach

W sali sesyjnej Starostwa Powiatowego w Cieszynie młodzi ludzie pracowali nad tematami, o których często trudno rozmawiać wprost. Podczas dwóch warsztatów szukali sposobów na opanowanie napięcia oraz komunikowanie emocji i potrzeb. Spotkanie odbyło się w ramach III Festiwalu Męskiego Zdrowia Psychicznego.

• Dwa warsztaty o stresie i codziennych relacjach
• Rozmowa o emocjach jako element troski o zdrowie psychiczne

Dwa warsztaty o stresie i codziennych relacjach

Wydarzenie zorganizowano 23 października. Program podzielono na dwa spotkania, które łączył jeden temat – rozwijanie umiejętności przydatnych w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Pierwszy warsztat nosił tytuł „Jak kontrolować swój stres? Tylko praktyczne metody”. Poprowadził go Dawid Haracz, psycholog, psychotraumatolog i wykładowca Akademii Górnośląskiej w Katowicach. Uczestnicy poznawali sposoby ograniczania napięcia oraz metody pomagające zachować psychiczną równowagę.

Druga część dotyczyła komunikacji bez przemocy. Tadeusz Stoszek podczas warsztatu „Mów, myśl, czuj po swojemu. Jak ogarnąć komunikację bez przemocy?” mówił o świadomym wyrażaniu emocji i potrzeb. Rozmowa obejmowała także budowanie relacji opartych na szacunku i wzajemnym zrozumieniu.

Codziennie nowe informacje z Cieszyna publikujemy na cieszynonline.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na cieszynonline.pl/wydarzenie.

Rozmowa o emocjach jako element troski o zdrowie psychiczne

Warsztaty pozwoliły młodzieży poszerzyć wiedzę, wymienić doświadczenia i przećwiczyć sposoby reagowania na codzienne wyzwania. Połączenie tematu stresu z nauką komunikowania własnych granic i potrzeb pokazało dwa uzupełniające się obszary – radzenie sobie z napięciem oraz szukanie porozumienia z innymi.

Takie umiejętności mogą być pomocne zarówno w relacjach rówieśniczych, jak i w sytuacjach wymagających rozmowy o trudnych emocjach. Festiwal zwrócił uwagę na znaczenie otwartego mówienia o samopoczuciu, wzajemnego wsparcia i reagowania, gdy pojawiają się problemy.

na podstawie: Powiat Cieszyński.