Upały nie odpuszczą. Ostrzeżenie potrwa do środy wieczorem

Synoptycy nie zostawiają złudzeń – przed mieszkańcami są kolejne dni z wysoką temperaturą i niewielką ulgą po zmroku. Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem. W dzień ma być 30–33 stopnie, a nocą 18–20. To pogoda, przy której najlepiej odłożyć część spraw na chłodniejsze godziny.

• Krakowscy synoptycy wskazali, kiedy fala gorąca będzie najmocniejsza
• Jak przejść przez upał bez zbędnego ryzyka

Krakowscy synoptycy wskazali, kiedy fala gorąca będzie najmocniejsza

Komunikat obowiązuje od godz. 16:00 w poniedziałek 29 czerwca do godz. 20:00 w środę 1 lipca. To oznacza niemal trzy doby z temperaturą, która może dać się we znaki nie tylko podczas dłuższego pobytu na słońcu, ale też w mieszkaniach i miejscach pracy słabiej chronionych przed nagrzewaniem.

Prognoza zakłada:

1. temperaturę maksymalną od 30°C do 33°C,
2. temperaturę minimalną w nocy od 18°C do 20°C.

Jak przejść przez upał bez zbędnego ryzyka

W takich warunkach najważniejsze staje się ograniczenie nagrzewania pomieszczeń i rozsądne planowanie dnia. W komunikacie przypomniano, by kontrolować temperaturę w domu lub mieszkaniu – w dzień nie powinna przekraczać 32°C, a w nocy 24°C.

Zalecenia obejmują:

1. wietrzenie mieszkania wtedy, gdy na zewnątrz jest najchłodniej,
2. zamykanie i zasłanianie okien,
3. unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów,
4. rezygnację z forsownego wysiłku fizycznego,
5. spędzenie w miarę możliwości 2–3 godzin dziennie w chłodnym miejscu,
6. chłodzenie organizmu chłodnymi prysznicami i zimnymi okładami,
7. noszenie jasnych, przewiewnych ubrań, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV,
8. picie dużej ilości wody i unikanie alkoholu.

na podstawie: Urząd Miejski w Cieszynie.