Bezpieczne wakacje nad wodą porady ratownika medycznego Grzegorza Gabzdyla

Upalne dni nad wodą to czas relaksu, ale i poważnych zagrożeń. Czy wiesz, jak zadbać o siebie i bliskich, by wakacje nie skończyły się dramatem? Ratownik medyczny z Cieszyna podpowiada, na co zwrócić uwagę, by cieszyć się bezpiecznym wypoczynkiem.

• Bezpieczeństwo nad wodą w Cieszynie – praktyczne wskazówki na lato
• Cieszyn i okolice – jak unikać zagrożeń podczas kąpieli i co robić w sytuacjach kryzysowych

Bezpieczeństwo nad wodą w Cieszynie – praktyczne wskazówki na lato

Lato w pełni, a wraz z nim rośnie liczba osób korzystających z uroków rzek i jezior w naszym regionie. Jednak upały niosą ze sobą ryzyko odwodnienia, poparzeń słonecznych i innych niebezpieczeństw. Grzegorz Gabzdyl, kierownik ds. medycznych w Cieszyńskim Pogotowiu Ratunkowym, przypomina, że odpowiednie nawodnienie to podstawa. W normalnych warunkach dorosły człowiek powinien wypijać około 2-3 litrów płynów dziennie, ale podczas upałów warto zwiększyć tę ilość nawet o dodatkowy litr czy półtora. Ważne jest jednak, aby pić wodę stopniowo przez cały dzień – gwałtowne spożycie dużej ilości płynów może spowodować ich szybkie wydalenie z organizmu.

Kolejnym aspektem jest ochrona przed słońcem. Kremy z wysokim filtrem UV, najlepiej o wartości SPF 50, to niezbędnik każdego plażowicza. Warto wybierać produkty z apteki lub sprawdzonych źródeł, ponieważ tanie kosmetyki kupione na bazarze mogą nie chronić skóry odpowiednio, a nawet ją uszkodzić. Ratownicy często spotykają się z przypadkami poważnych oparzeń słonecznych, które potrafią skutecznie zepsuć wakacyjny wypoczynek.

Nie zapominajmy też o okularach przeciwsłonecznych – te kupione u optyka gwarantują ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Noszenie modnych modeli bez filtrów może być bardziej szkodliwe niż brak okularów w ogóle, szczególnie dla dzieci. Długotrwałe narażenie oczu na promienie UV może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zaćma.

Cieszyn i okolice – jak unikać zagrożeń podczas kąpieli i co robić w sytuacjach kryzysowych

Woda to świetna forma ochłody, ale wymaga od nas rozsądku. Pod żadnym pozorem nie wolno kąpać się po spożyciu alkoholu – nawet niewielka ilość piwa może zaburzyć koordynację ruchową i zmienić odczuwanie temperatury ciała. To stwarza ryzyko zasłabnięcia lub błędnej oceny sytuacji na wodzie. Również ciężkostrawne posiłki lepiej zostawić na koniec dnia nad wodą – lekkie owoce i warzywa będą lepszym wyborem podczas upałów.

Ratownicy ostrzegają również przed tzw. „cichym tonieniem”. Osoba tonąca często nie zdąży krzyczeć ani machać rękami – proces ten przebiega bardzo szybko i dyskretnie. Pierwszym etapem jest tzw. tonięcie suche, kiedy dochodzi do skurczu krtani uniemożliwiającego dostanie się wody do płuc. Po utracie przytomności mięśnie rozluźniają się i woda zaczyna zalewać drogi oddechowe.

“Spiesząc na ratunek takiej tonącemu, pamiętajmy, że najprawdopodobniej ma wodę w płucach, drogach oddechowych, dlatego resuscytacja zaczyna się nietypowo, od pięciu wdechów ratunkowych (przyczyną zatrzymania krążenia jest asfikcja, czyli zamknięcie dróg oddechowych). Ma to na celu przewentylowanie płuc, zwiększenie ich objętości.” – Grzegorz Gabzdyl

Po tych pierwszych pięciu oddechach należy obserwować reakcję poszkodowanego – jeśli zacznie kaszleć, warto ułożyć go na boku, aby mógł odkrztusić wodę. Jeśli jednak nie oddycha dalej, konieczne jest rozpoczęcie klasycznej resuscytacji krążeniowo-oddechowej: 30 uciśnięć klatki piersiowej przeplatanych dwoma wdechami ratunkowymi oraz natychmiastowe wezwanie służb ratunkowych.

Przebywając nad wodą w rejonie Cieszyna warto pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa: kąpiel tylko w miejscach strzeżonych przez ratowników oraz zwracanie uwagi na sygnały flag – biała flaga oznacza bezpieczne warunki do kąpieli, natomiast czerwona sygnalizuje zagrożenie takie jak silne prądy czy wiry wodne.

Rodzice powinni szczególnie pilnować dzieci podczas zabaw nad wodą – chwila nieuwagi może mieć tragiczne konsekwencje.

Na podst. Powiat Cieszyn