UM Cieszyn: Radzenie sobie ze stresem i emocjami w sytuacji pandemii. Szkolenie online

Szkolenie jest przeznaczone dla przedsiębiorców.

Radzenie sobie ze stresem i emocjami w sytuacji pandemii

Szkolenie online
24.04.20, godz. 10.00-14.00
Udział bezpłatny, obowiązują zgłoszenia, liczba miejsc jest ograniczona.

Forma szkolenia :

Szkolenie zostanie zrealizowane w formule Live Training tj. sesji szkoleniowej online + sesji Q&A pytań i odpowiedzi (łącznie 4 godziny zegarowe).

Opis:

Rzeczywistość, w której obecnie się znaleźliśmy określana jest przez specjalistów mianem zmiany społecznej z potencjałem traumatogennym. Sytuacja stała się nagła i niepewna, a większość z nas utraciła wiele cennych zasobów, nie tylko finansowych. Wielu z nas odczuwa obecnie zwiększony strach, lęk, wstyd, czy złość, a także trudniej radzi sobie z pojawiającymi się pułapkami myślowymi (powracające, natarczywe i paraliżujące myśli).

Efekty i korzyści z udziału :

Dzięki udziałowi w szkoleniu uczestnicy nauczą się wykorzystywać w praktyce narzędzia i metody zarządzania stresem i panowania nad emocjami w obecnej, trudnej dla siebie i innych sytuacji. Będą potrafili świadomie wybierać reakcje stresowe, w zależności od sytuacji, kontekstu, możliwości, współuczestniczących osób i występujących emocji. Ponadto będą mogli wdrożyć do swojego codziennego życia poznane sposoby i techniki pracy z ciałem i oddechem w sytuacji pojawiającego się lęku czy strachu, budujące zdrowie fizyczne i psychiczne.

**Poruszane tematy:

- **Czym jest stres? prawdy vs. mity, czyli jak dobrze zrozumieć działanie podstawowych mechanizmów w stresie;
- Błędy poznawcze, fake newsy, teorie spiskowe i manipulatorzy co wzmaga nasze poczucie lęku w sytuacji pandemii?:
- Dlaczego potrzebujemy wszystkich emocji, nawet tych nieprzyjemnych w odczuciu, by cieszyć się zdrowiem psychicznym i fizycznym?;
- Dlaczego praca z celami i wartościami jest ważna w sytuacjach stresu, napięcia, lęku i traumatycznych sytuacji;
- Skuteczne techniki i strategie radzenia sobie z emocjami w sytuacjach trudnych, budzących napięcie i lęk (w tym praca z ciałem i oddechem).

Prowadząca :

Anna Jędrusik-Gorzołka, psycholog, trener, coach ACT, socjolog z naturą badacza, przedsiębiorca. Wykładowca Uniwersytetu SWPS w Katowicach, doktorantka Uniwersytetu Śląskiego. Współzałożycielka Europejskiego Stowarzyszenia Coachów Psychologów (ESCP). Autorka wielu projektów rozwojowych, od prawie 15 lat realizuje szkolenia, sesje coachingowe i badania. Asesor sesji AC/DC. Specjalizuje się w takich tematach, jak: zarządzanie stresem i emocjami, budowanie odporności psychicznej, psychologia pozytywna w organizacji i zarządzaniu, train the trainer oraz różnice kulturowe w biznesie.

Zgłoszenia:

do 22 kwietnia należy przesłać formularz zgłoszeniowy (w pliki do pobrania) na: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. Liczba miejsc jest ograniczona. Potwierdzeniem udziału będzie przesłana mailem informacja z dalszymi instrukcjami.

Więcej informacji: KLIK

Urząd Miejski w Cieszynie um.cieszyn.pl/, um.cieszyn.pl/radzenie-sobie-ze-stresem-i-emocjami-w-sytuacji-pandemii-szkolenie-online.html